養腎壯陽功怎么做:健康養生

時間:2021-06-27 02:04:35 作者:健康養生 熱度:健康養生
健康養生描述::文章導讀

養腎壯陽是許多男性同夥都在做的一件事,市道市情上也浮現了不少可以養腎壯陽的產物,然則這些產物是具備肯定的反作用的,以是許多男性同夥都不太敢往食用,實在想要到達養腎壯陽的結果是可以在日常平凡的時辰實習一些養腎壯陽功的,這對于生殖體系是具備肯定的調節作用的,那么養腎壯陽功怎么做呢?

一. 推腹 : 仰臥,滿身放松,調勻呼吸,清除邪念。左手鄙人,右手在上互相堆疊,恰當使勁,從劍突部向恥骨推摩36次。下推時將廢氣逐步呼出,意圖念將真氣送入丹田。手上移時吸氣。

二. 分陰陽: 仰臥,以兩手掌自劍突下向腹雙側分推36次, 由高漸低,至小腹雙側為止。分推時逐步呼氣,手上移至劍突時吸氣。

三. 揉腹: 仰臥,兩手掌堆疊放于氣海穴,先逆時針偏向揉50次,再順時針偏向揉50次。采取天然呼吸,意守氣海穴(臍下兩橫指處).

四. 捻精索: 座位,以兩手拇、食、中三指捻動陰莖根部雙側精索各50次。要求精力放松,以捻動時溫馨不痛,有稍微酸脹感為佳.

五. 揉睪丸: 座位,兩手搓暖后,以右手正握陰莖以及睪丸的根部,另以左手掌心揉擦左睪丸50次。此后,換手以同法揉擦右睪丸50次。采取天然呼吸,意念集中于雙手。

六. 頂睪丸: 座位,以兩手食、中指面托住同側睪丸,再以拇指端將辜丸向腹股溝偏向頂下來,然后放上去,共3次。向上頂時逐步吸氣,放下時逐步呼氣,腹股溝處有稍微的撐脹感,壓力弗成太大.

七. 捻睪丸: 座位,以兩手拇指、食指、中指分手持托同側睪丸,各捻揉50次。采取天然呼吸,意念集中于雙手.

八. 掛沙袋: 將邊長0.5M方形紗布一塊折疊成紗布帶后,兩端縫合,并做一活結備用。站立,腳距略比肩寬。將活結套在陰囊及陰莖的根部,松緊適度。再將沙袋系在紗布帶上,離地約2~3寸。練功者兩手叉腰,臀部前后動搖,帶動沙袋擺動50~100次,以陰莖、睪丸充血,輕輕酸脹而不痛為佳,采取天然呼吸法。

九. 捶睪丸: 站式,兩手握空拳,用柔以及之力捶打同側睪丸各25次,以酸脹不痛為佳。采取天然呼吸。

十. 捶莖根: 兩手握空拳,捶擊陰莖根部雙側各50次,然后捶擊其上部趾骨團結處50次.

十一. 捶腎: 兩手握空拳,用手違部捶擊違部腎區各50次,益腎強腰,扶引氣血,回躲于肝的作用。

十二. 通違: 站式,兩手半握拳,右手捶左邊肩部及上胸部,同時左手捶右邊脾俞、腎俞,大腸俞、命門、志室等穴20~30次。然后換手捶打。采取天然呼吸。

十三. 搖轉雙膝: 兩腳并攏,兩掌按于兩膝上,雙膝并靠微屈并向左、右搖轉各25次。采取天然呼吸.

十四. 滾棍: 坐式,赤腳踩在圓木棍上,前后滾動50一10次。有導氣上行,引火回元的功能。

十五. 收功: 兩手天然放于大腿上, 天然呼吸,意守丹田,默坐半晌,然后搓揉面部、頭項以及手,再立起自由運動一會。

以上便是關于養腎壯陽功怎么做的一個先容,這是一種必要恆久保持的要領,男性同夥在實習的時辰要注重力度以及動作,同時也要注重陰莖的衛生,以避免浮現一些細菌沾染的徵象,人人千萬不要由於急于求成而活動過猛,如許對身材是沒有利益的。

  • sw6e.com
  • x0303.net
  • x0620.net
  • aa0620.net
  • aa0303.net
  • aa0218.net
  • 730218.net
  • iqqtv.live
  • mm131.live
  • jessieho.net
  • 站長聲明:以上關於【養腎壯陽功怎么做-健康養生】的內容是由各互聯網用戶貢獻並自行上傳的,我們新聞網站並不擁有所有權的故也不會承擔相關法律責任。如您發現具有涉嫌版權及其它版權的內容,歡迎發送至:1@qq.com 進行相關的舉報,本站人員會在2~3個工作日內親自聯繫您,一經查實我們將立刻刪除相關的涉嫌侵權內容。