男女“姿式”實習極易迷掉偏向:生活小百科

時間:2021-06-30 17:29:53 作者:生活小百科 熱度:生活小百科
生活小百科描述::文章導讀

在傳統的八支分瑜伽(Ashtang Yoga)中,體位法是第三步,後面有生涯的規范,后面還有呼吸法、攝心等四個方面的實習,最后才能到達“三摩地”。以是,體位法的實習,不要覺得練瑜伽便是做動作——體位法。

男女“姿勢”練習極易迷失方向                                           (1)

其次,體位法的實習,包含了舒展、旋轉、力量、均衡、和諧、倒立等不同的情勢以及內容,舒展——柔韌性只是個中的一個,以是不要覺得練瑜伽便是拉韌帶,不要覺得柔韌性好的人,便是瑜伽的高手。也不要把掃數的時間以及精神,投入到柔韌性上。

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