身材瘦削的人宜多吃這些蔬菜:腹肌
腹肌描述::身材瘦削的人宜多吃一些蔬菜,但吃些什么樣的蔬菜卻頗有考究。
一、黃瓜 含有的丙醇二酸,有助于按捺種種食品中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿卜 含有辛辣成份芥子油,具備增進脂肪類物資更好地進行推陳出新作用,可倖免脂肪在皮下聚積。
三、韭菜 含有纖維較多且不易消化,可增進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可清除腸道中過量的營養。
四、冬瓜 所含養分成份較少且能往失體內多餘的脂肪,具備較強的通便作用。
五、辣椒 含有豐厚的辣椒素,能增進脂肪代謝,并可消融脂肪,按捺脂肪在體內積蓄。
6、綠芽菜 含水份多,進入人體后發生的暖量少,更不輕易造成脂肪。
七、大豆及大豆制品 含有豐厚的不飽以及脂肪酸,能分化體內的膽固醇,增進脂質代謝,使皮下脂肪不易聚積。
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