運動健身描述：：川貝水梨粥資料：圓糯米、川貝、雪梨、冰糖。做法：、先用川貝用寒水浸泡小時辰掏出，圓糯米用寒水浸泡小時后瀝干水份備用。、雪梨洗凈，削往外皮后往核，切成小片。、在沙鍋中參加適量水，水開后參加糯米以及川貝。再次煮開后轉小火，等米粒煮成米花狀參加雪梨片以及冰糖，持續煮-0分鐘即可。鹽蒸橙子資料：橙子、食鹽。做法：、先把橙子洗干凈之后用鹽水浸泡0分鐘。、再切開橙子頂部，在外觀撒少量鹽。再用筷子戳幾個洞，以便于鹽滲進果肉。、把橙子放進小碗中開水入鍋，蒸-0分鐘后掏出食用即可。功能：橙子中含有止咳成份，加點鹽蒸煮，更好稀放出橙子的止咳結果。花椒蒸梨資料：雪梨、花椒、冰糖。做法：、把雪梨洗干凈，切開頂部，用小勺將梨核挖進去。、將冰糖跟花椒放入挖空的部門，再蓋上之前切開的頂部，并用牙簽固定好。、把雪梨放進小碗中，開水入鍋蒸0分鐘。等梨皮呈深黃色、梨肉成通明狀的時辰即可。功能：花椒可以醫治傷風，梨具備止咳功能，二者結合可以往除孩子體內冷氣，多吃可有用緩解咳嗽、鼻塞的環境。川貝冰糖燉雪梨資料：雪梨、川貝粉、枸杞、冰糖。做法：、枸杞洗干凈后瀝干水份備用；、與花椒蒸梨做法類似，洗凈后切開頂部，并挖出梨核；、把枸杞、川貝與冰糖放入挖空的部門并蓋上梨蓋，用牙簽固定住；、放入鍋中隔水蒸，燒開后轉小火燉0-分鐘，等梨肉軟爛后即可。 (義務編纂：小食)博奕遊戲推薦:

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