:攝生須知:黑木耳清腸胃13款黑色食品最攝生

描述：：綠色蔬菜一向以來都被譽為最康健的食品，但實在顏色深的生果、蔬菜以及谷物一樣也養分豐厚。這種食品的顏色泉源于花青素以及動物色素，可能有助于下降患糖尿病、心臟病以及癌癥的危害。究竟上，“玄色食品因其高色素含量，比淡色食品含有更多的抗氧化劑”，康奈爾大學(紐約州，伊薩卡)的食物化學傳授Cy Lee博士說。　　黑棗　　黑棗性溫味甘，富含卵白質、糖類、無機酸、維生素B以及維生素E，以及磷、鈣、鐵等微量元素，還有種種養分元素，有補腎與養胃的功能。并對延緩朽邁、加強機體活氣、美容養顏都頗有輔助。以是黑棗被稱為“養分倉庫”，常常食用可以輔助女性補氣養血、維持上皮細胞構造的功能。和可以熱腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。　　黑米　　糙米對你有利益，而黑米的利益就更大了。由於黑米的麩殼里有相稱高含量的維生素E，維生素E能增進免疫體系的功效，珍愛細胞免受自由基的毀傷。依據路易斯安那州立大學農業中央的一項研究，黑米現實上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。　　黑豆　　黑豆富含對人體有利的氨基酸、不飽以及脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功能，并有利于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草大綱》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”以是說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以療養月經，還有安胎作用，妊婦常吃，可以益身健旺。　　黑木耳　　其具備清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具備較強吸附力，可以或許乾淨腸胃。還含有核酸、卵磷脂成份，具備健美、美容，延緩朽邁之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，下降血小板數目。黑木耳為食用菌下品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固造成血栓等功能，可防治冠芥蒂、動脈軟化。　　黑芝麻　　黑芝麻具備使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功能。而其富含的不飽以及脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于下降膽固醇，防止高血壓。同時可排除體內自由基，抗氧化結果光鮮明顯。具備延緩朽邁、醫治消化不良以及醫治白發都有肯定作用。　　黑葡萄　　黑葡萄具備很好的保健及美容功能，它含有豐厚的礦物資鈣、鉀、磷、鐵和維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經虛弱、委靡過分大有裨益。黑葡萄干的糖以及鐵的含量很高，是滋補佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”，對硬化血管、皮膚保健頗有輔助。以是吃葡萄的時辰最佳將皮一路吃出來噢！　　黑加侖　　黑加侖富含多種養分物資，對人體康健具備很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物資有延緩朽邁、通絡排毒等功能。研究證實，黑加侖可以有用防備痛風、血虛、水腫、樞紐關頭炎、風濕病、口腔以及咽喉疾病、咳嗽等。　　黑扁豆　　這類扁豆含有豐厚的礦物元素：每杯含有約8毫克，對女性來講，天天所需礦物資總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，依據伊利諾伊大學的一項新研究，可溶性膳食纖維不僅能下降膽固醇，還能加強免疫力。 (義務編纂：小食)博奕遊戲推薦:

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